ヨガに出会って変わったこと　心編

こんにちは。

YOGApitta 平川洋子です。

前回ブログは「ヨガに出会って変わったこと　身体編」でした。

今回は心編です。

ヨガに出会って変わったこと、それは心の負のスパイラルから抜けだしやすくなったことです。

私は割とマイナス思考になりやすく、それが理由で対人関係で悩むことや投げやりになってしまうことが多々ありました。

他人と自分を比べていじけてしまったり、「なんであの人のほうがいいって思われるの？私だってやってんのに！」とひがむところもありました。

マイナス思考のスパイラルに落ちて、心だけでなく身体にも悪影響がでたこともあります。

大人になり、社会経験を積んでいく過程でだんだんと負のスパイラルに落ちにくくもなりましたが、それでも基本がマイナス思考になりやすいタイプなので(笑)なんだか自分のことなのに自分を取り扱うのが下手、そんな感じでした。

ヨガには哲学があります。

私はヨガスクールでヨガ哲学を学び、「人と比較しなくていいんだ」ということに気が付きました。

そしてその「比べなくていい」が私の心を軽くしてくれました。

自分の感情に対しても素直に受け止めることができるようになり、いまだにひがんでしまったり落ち込んだりもしますが(笑)、「まぁそういうこともあるよねー。」と思考パターンを変えることができるようになりました。

私はマイナスの感情そのものはあってもおかしくないものだと思っています。

マイナスの感情が沸き起こったときにどう対処するかが大事なんじゃないかなぁと思います。

受け止めたうえで気持ちを切り替える、そんな感じです。

人間なんだもん、誰かに対して怒ったり、悔しい！って思うことあると思います。

その感情に対してごまかさずに受け止めたうえで「そんなことだってあるさ」と感情の方向性を変えるのがいいんじゃないかなと思います。

そうするとね、びっくりするくらい心も体も楽になれます。

まだまだ自分って変われるんだ！と自分を褒めてあげたくなります。

私のレッスンのなかでもヨガ哲学の要素を取り入れています。

ポーズをとることだけがヨガではありません。

身も心も健やかになる、それを体験していただければいいなぁと思っています。